चिकन-मटन छोड़िए, गांव के लड़कों जैसी मजबूती पाने के लिए खाएं ये 5 शाकाहारी फूड्स!

बहुत सारे शाकाहारी लोगों को लगता है की बिना चिकन-मटन खाए शरीर मजबूत नहीं हो सकता.

ये मानसिकता शहर के लड़कों में ज्यादा देखी जाती है जिस कारण वह नॉनवेज खाना शुरू कर देते हैं.

आज हम आपको 5 ऐसे शाकाहारी खानों के बारे में बताएंगे जिससे आपका शरीर लोहे जैसा हो जाएगा.

छोला

1 कप पके हुए छोले में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन होता है और यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

मसूर दाल

यह शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन के सबसे बेहतरीन सोर्स में से एक है. इसके 200 ग्राम में 18 ग्राम प्रोटीन होता है.

राजमा

यह स्वाद के अलावा प्रोटीन से भी भरपूर होता है जिसके 1 कप में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन होता है.

ब्लैक बीन्स

पकी हुई 1 कप ब्लैक बीन्स में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन की मात्रा मौजूद होती है.

मूंग दाल

यह एक हल्का भोजन है जो आसानी से पच जाता है. 1 कप उबली मूंग दाल में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.