इस अनाज को खाने से शरीर को भर-भरकर मिलेगा कैल्शियम, हड्डियां बनेंगी लोहे-सी मजबूत

हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए कैल्शियम और प्रोटीन काफी जरूरी होते हैं.

अधिकतर लोग हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं.

ऐसे में हम आपको नैचुरल प्रोटीन पाउडर के बारे में बताएंगे, जिसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलेगी.

व्रत में खाए जाने वाला समा के चवाल कैल्शियम का बेस्ट सोर्स माना जाता है.

समा के चावल में प्रोटीन, सोडियम, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

समा के चावल काफी पौष्टिक होता है. इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है.

समा के चावल ग्लूटन फ्री और लो कैलोरी से युक्त होता है. जो वेट लॉस में हेल्पफुल होता है.

समा के चावल डायबिटीज मरीजों के लिए भी काफी अच्छा होता है.यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मददगार होता है.

दिल के मरीजों के लिए समा के चावल काफी फायदेमंद होता है. इसमें गुड फैट अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.