ये दाल है प्रोटीन की खान, मटन-चिकन से कई गुणा ज्यादा है ताकतवार

दाल हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है.

दाल प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है.

लेकिन आज हम आपको ऐसी दाल के बारे में बताने जा रहे हैं जो कि चिकन-मटन से कई गुणा ताकतवार होती है.

Protein

उड़द की दाल में मटन-चिकन से ज्यादा प्रोटीन होता है.

Nutrients

उड़द की दाल में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फाइबर, पोटेशियम, मैग्रीशियम,आयरन, जिंक, फास्कफोरस और विटामिन बी पाया जाता है.

Heart

उड़द की दिल हार्ट की हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसमें मौजूद पोटेशियम, फाइबर और मैग्रीशियम हमारे दिल को हेल्दी रखने में मदद करते है.

Strengthens Bones

उड़द की दाल कैल्शियम का सबसे बेहतरीन सोर्स है, जो कि हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी सहायक होती है.

Stomach Problems

उड़द की दाल का सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं को भी आसानी से दूर करता है. अगर आप गैस और कब्ज की समस्या से परेशान है तो आपको उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए.

Energy

उड़द की दाल शरीर को एनर्जी देने का काम करती है. अगर आप दिनभर थकान महसूस करते है तो आपको इसका सेवन करना चाहिए.

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.