Yoga Tips: अगर हाई ब्लड प्रेशर की है समस्या तो इन योगासन का करें नियमित अभ्यास, मिलेगा तुरंत लाभ

Health Tips: आजकल लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. ज्यादा से ज्यादा लोगों में यह समस्या देखने को मिलती है. हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिती है, जिसमें कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देता और अचानक यह स्थिति आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है. जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन लोगों में हार्ट अटैक या फिर स्ट्रोक का खतरा ज्यादा रहता है. आज के समय में ब्लड प्रेशर के केस दिन पर दिन बढ़ते जा रहे हैं. इसका मुख्य कारण है खराब खानपान,  स्मोकिंग, स्ट्रेस आदि. क्या आप जानते हैं कि हेल्दी डाइट और योग करके भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रण किया जा सकता है. योग करने से हमारे शरीर में और भी कई सारे फायदे देखने को मिलते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जिन्हें अपनाकर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते है.

सुखासन
यह काफी प्रसिद्ध योगासन है. यह आसान हमारे दिमाग को शांत रखने और स्ट्रेस को कम करने के लिए सहायक माना जाता है. शांत दिमाग हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, जिससे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर काफी अच्छा असर पड़ता है और यह आसन  बॉडी पोस्चर को सुधारने में भी मददगार साबित होता है.

बलासन
यह आसन बीपी के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है और यह स्ट्रेस को भी कम करने में काफी सहायक होता है. इस आसन को करने के दौरान कंट्रोल ब्रीदिंग से आपके शरीर को शांति मिलती है. इस असान को करने से आपके कंधे और गर्दन से स्ट्रेस भी कम होती है.

भुजंगासन
यह आसान अस्थमा के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है और यह असान करने से शरीर में स्ट्रेस से छुटकारा मिलता है. यह आसन दिल से संबंधित रोगों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है और इससे शरीर में ज्यादा लचक भी बनती है.

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शवासन
इस असान को करने से शरीर को काफी रिलैक्स करने के साथ-साथ थकान और सिरदर्द को भी कम करता है. इस आसन को करने से ब्लड प्रेशर को आसानी से कम किया जा सकता है. इसलिए यह आसान ब्लड प्रेशर वाले रोगियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

ब्रिज पोज
यह आसन भी ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में काफी मददगार साबित होता है. अगर आप डिप्रेशन जैसी बड़ी बीमारी से जूझ रहे हैं तो यह आसन आपको डिप्रेशन में से निकलने में भी आपकी मदद करता है.