ఒక గ్లాసు ఈ రసం తాగితే.. ఈ జన్మలో గుండెపోటు రాదు!

పాలకూరతో చేసిన ఆహారాలు రోజు తింటే విటమిన్ ఏతో పాటు సి అధిక పరిమాణంలో లభిస్తుంది. కాబట్టి రోజు తినడం చాలా మంచిది.

అలాగే పాలకూరలో ఉండే వివిధ పోషకాలు, పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.

ఈ ఆకుల్లో క్యాల్షియంతో పాటు ఇతర పోషకాలు కూడా ఎక్కువగా లభిస్తాయి. కాబట్టి రోజు తినడం వల్ల ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

బీపీ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ ఆకులతో తయారుచేసిన రసాన్ని రోజు ఉదయాన్నే తాగితే అద్భుతమైన లాభాలు పొందుతారు. అంతేకాకుండా గుండె సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి.

బిపి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ రసాన్ని ఇంట్లోనే ఎలా తయారు చేసుకోవాలో? దీనికి కావలసిన పదార్థాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పదార్థాలు: పాలకూర ఆకులు - 2 కప్పులు, నీరు - 1 కప్పు, నిమ్మరసం - 1/2 నిమ్మకాయ, తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్, అల్లం ముక్క - చిన్న ముక్క

తయారీ విధానం: ముందుగా పాలకూర ఆకులను బాగా శుభ్రం చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకున్న తర్వాత మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో వేసుకోండి. మిక్సీ జార్లో కాస్ట్ అంత నిమ్మరసం, తేనె, అల్లం, నీరు వేసుకొని మిక్సీ పట్టుకోండి.

ఇలా మిక్సీ పట్టుకున్న తర్వాత మిశ్రమాన్ని గాజు గ్లాసులోకి వడకట్టుకొని.. రోజు ఉదయాన్నే పరిగడుపున తాగండి.

ఇలా రోజు తాగితే అధిక రక్తపోటుతో పాటు గుండె సమస్యలు తొలగిపోతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా నయమవుతాయి.