కొంత మందికి ఎంత అలసిపోయినా రాత్రుళ్లు సరిగ్గా నిద్రపట్టదు.

గాఢమైన నిద్ర కోసం మీరు మంచి ఆహారం తీసుకోవడంతోపాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

మీకు నిద్రలేమి ఉంటే రాత్రిపూట కొన్ని ప్రత్యేకమైన టీ తాగడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

దాల్చిన చెక్క టీ

మీకు మంచి నిద్ర కావాలంటే రాత్రి పూట దాల్చిన చెక్క టీ తాగండి.

కొత్తిమీర సీడ్ టీ

కొత్తిమీర గింజల టీ రాత్రిపూట గాఢ నిద్రకు చాలా మంచిది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఫెన్నెల్ టీ

నిద్రవేళకు గంట ముందు ఫెన్నెల్ టీ తాగండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సెలరీ టీ

ఇది మీ పొట్టను క్లీన్ చేయడంతోపాటు మీరు బాగా నిద్రపోవడంలో సహాయపడుతుంది.