Skincare: చ‌ర్మం బాగా ప‌గులుతుందా ? వీటిని తినండి..!

చలికాలం చర్మం పగులకుండా ఉండాలంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాలు తినాలి.

నారింజ పండ్ల‌లో ఉండే విట‌మిన్ సి చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తుంది, పొడిబార‌కుండా చూస్తుంది.

నారింజ పండ్ల‌లో ఉండే విట‌మిన్ సి చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తుంది, పొడిబార‌కుండా చూస్తుంది.

క్యారెట్ల‌లో బీటా కెరోటీన్ పుష్క‌లంగా ల‌భిస్తుంది.మ‌న శ‌రీరం విట‌మిన్ ఎ కింద మార్చుకుంటుంది

చ‌ర్మానికి స‌హ‌జసిద్ధంగా తేమ అందుతుంది. చ‌ర్మం మృదువుగా మారి కాంతివంతంగా మారుతుంది

బ్రొకొలిలో ఉండే బి విట‌మిన్లు చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి, చ‌ర్మాన్ని ప‌గ‌ల‌కుండా చూస్తాయి

విట‌మిన్ ఎ, సి లుచ‌ర్మం, వెంట్రుక‌ల క‌ణాలు పెరిగేందుకు ఈ విట‌మిన్లు ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి.

బీట్‌రూట్‌లో వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు త‌గ్గుతాయి. చ‌ర్మం ప‌గ‌ల‌కుండా య‌వ్వ‌నంగా క‌నిపిస్తుంది