Don'ts During Menstruation: மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்ற 10 முக்கிய வழிகளைக் கையாள வேண்டும். மேலும் இந்த விஷயங்கள் அளவுக்கு மேல் செய்வது மாதவிடாயின் ஆரோக்கியத்தைச் சீர்குலைக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.
10 Things Not To Do On Your Period: மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள் பல இருக்கின்றன. அவற்றில், குறிப்பாக இந்த 7 விஷயங்கள் உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். மாதவிடாயில் ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
வேக்ஸிங் செய்வதைத் தவிர்த்தல்(Avoid waxing): பிறப்பு உறுப்பில் ரோமங்களை அகற்றுதல் மற்றும் சேவிங் போன்றவை நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
தின்பண்டம் குறைத்தல்(Cut down on snacks): மாதவிடாயின் போது, நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை உடலில் வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு(Unprotected sex): மாதவிடாயில் உடலுறவு வைப்பது இயல்பானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பாதுகாப்பு இல்லாமல் உடலுறவு போதுமான நேரத்தில் மிகவும் தவிர்க்க வேண்டும். நோய்த் தொற்று அல்லது STD-களை தவிர்க்க, எப்போதும் பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
கடுமையான உடற்பயிற்சி(Strenuous exercise): மாதவிடாயில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
மன அழுத்தம்(Stress): மன அழுத்தம் காரணமாக, மாதவிடாயின் போது கோபம் மற்றும் சோர்வு அதிகரிக்கும். இதனால் மனநலம் பாதிக்கப்படும்.
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது(Bathing in cold water): குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடலில் தொற்றுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றது.
வெப்பமான இடங்களில் இருக்க வேண்டாம்(Do not stay in hot places): வெப்பமான இடங்களில் அதிக நேரம் கழிப்பது, உடலில் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.
பிறருடன் பேசும்போது கவனம்(Pay attention when talking to others): மாதவிடாயில் உள்ள போது உணர்ச்சிகள் அதிகரிக்கின்றன, எனவே பிறருடன் பேசும்போது கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
கூடுதல் தூக்கம்(Extra sleep): இந்த காலத்தில் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் அளிக்க வேண்டும். இது உடல் முழுமையாகச் சீராக இருக்க உதவும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
