ஆண்மை தன்மை, விந்தணு எண்ணிக்கையை பாதிக்கும்... ஆபத்தான சில பழக்கங்கள்

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையுடன், சில பழக்கவழக்கங்கள் ஆண்களுக்கு பல பிரச்சினைகளை உருவாக்குகின்றன. ஆண்களின் ஆண்மை தன்மையை பாதிக்கும் சில பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆரோக்கியமற்ற சில பழக்கங்களால் ஆண்மைக்குறைவு ஏற்படவும் வாய்ப்பு உள்ளது.

உடல் உழைப்பு ஏதும் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதும், மோசமான வாழ்க்கை முறையும் பல வகையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுப்பதை பெரும்பாலும் காணலாம். இது தொடர்பாக பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு, அதில் ஆண்களின் சில பழக்கவழக்கங்கள் அவர்களின் ஆண்மை தன்மையை பாதித்து, விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கையை குறைப்பதாகவும் கூறப்பட்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களின் பாதிப்பால், பாலியல் வாழ்க்கையில் சிறப்பாகச் செயல்பட முடிவதில்லை என்றும் தெளிவாகத் தெரியவந்துள்ளது. இந்நிலையில், ஆண்மை பிரச்சனை தீரவும், தந்தையாகும் கனவை நனவாக்கவும் ஆண்கள் கைவிட வேண்டிய பழக்கங்கள்(Health Tips) என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் அறிந்து கொள்ளலாம்.

புகைபிடிக்கும் பழக்கம்

ஆண்ட்ராலஜி இதழின் 2011 அறிக்கை மற்றும் 2005 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜியின் ஆராய்ச்சியில், நிகோடின் இரத்த அணுக்களை அழுத்துகிறது என்றும், இதன் காரணமாக சரியான இரத்த ஓட்டம் கிடைப்பதில்லை எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது. புகைபிடித்தல் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் குறைகிறது. இது பாலியல் உறவு மீதான ஆர்வத்தை குறைக்கிறது.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் குறைதல்

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆய்வறிக்கையில், புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தியவர்கள் தங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர் என கூறப்பட்டுள்ளது. சிகரெட்டில் உள்ள கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் தார் ஆகியவை விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று 2010 ஆம் ஆண்டு ஆசிய ஜர்னல் ஆஃப் ஆண்ட்ராலஜி அறிக்கை கூறுகிறது.

மேலும் படிக்க | உடல் பருமன் மளமளவென்று குறைய உதவும்... புரதம் நிறைந்த சில சாலட் வகைகள்

அதிகப்படியான மது அருந்துதல்

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் ஆல்கஹால் மீதான தேசிய நிறுவனம் (NIAAA) நடத்திய ஆய்வில், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும் எனவும் இதனால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையும், தரமும் பாதிக்கப்படும் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆய்வில், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இது செயல்திறனை பாதிக்கலாம்.

சுறுசுறுப்பு இல்லாத வாழ்க்கை முறை

தினமும் சுறுசுறுப்பாக இல்லாத ஆண்களுக்கு பாலியல் ஆரோக்கியம் குறைவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக மயோ கிளினிக் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது உடல் பருமன், உயர் ரத்த அழுத்தம், மோசமான ரத்த ஓட்டம் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

தூக்கமின்மை அல்லது தாமதமாக எழுந்திருத்தல்

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி & மெட்டபாலிசம் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில். ஒரு நாளைக்கு 5 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு 15 சதவீதம் வரை குறையும் எனவும், இது பாலியல் திறனில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில் அல்லது நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகி ஆலோசிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.

மேலும் படிக்க | உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தனுமா? இரவு உணவுக்கு பின் இதை செய்யுங்க!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ