हिवाळ्यात शेंगदाणे खावेत का? हे फायदे तुम्हाला माहिती असायलाच हवे

हिवाळ्यात भुईमुगाच्या शेंगांचे उत्पादन घेतले जाते. तसंच, थंडीच्या दिवसात शेंगदाणे खाल्ले जातात.

हिवाळ्यात शेंगदाणे खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरु शकते. यात अनेक पोषक घटक असतात.

शेंगदाण्यात हेल्दी फॅट्स असतात. यामुळं शरीर उष्ण ठेवण्यास मदत होते. तसंच, हेल्दी हार्टसाठीदेखील चांगले असतात. यामुळं कोलेस्ट्रॉल लेव्हल कमी होते.

शेंगदाण्यात प्रोटिन आणि फायबर असतात त्यामुळं एनर्जी बूस्ट करण्यास फायदेशीर ठरतात. हिवाळ्यात शरीराला एनर्जीची अधिक गरज भासते

हिवाळ्यात त्वचा निस्तेज होते. अशावेळी शेंगदाण्यातील व्हिटॅमिन B3 स्कीन हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. तसंच, शरिरातील रक्तप्रवाह सुरळीत करते

शेंगदाण्यातील व्हिटॅमिन E रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करते. हिवाळ्यात ताप सर्दी सारखे आजार वाढतात. अशावेळी रोगप्रतिकार शक्ती चांगली असणे गरजेचे आहे

शेंगदाण्यातील प्रोटिन आणि फायबर रक्तातील साखर नियंत्रणास ठेवण्यास फायदेशीर ठरते. त्यामुळं मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी शेंगदाणे उपयुक्त आहेत.

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)