लग्नसराईचा हंगाम हा आनंदाचा, प्रेमाचा आणि उत्सवाचा काळ असतो.
पण जसजसा हा महत्वाचा दिवस जवळ येतो, तसतसं अनेक वधू आणि वरांना त्या दिवशी सर्वोत्तम दिसण्याचा दबाव जाणवू लागतो.
लग्नाच्या दिवशी परफेक्ट दिसण्याच्या या इच्छेमुळे क्रॅश डाएटिंगचा ट्रेंड वाढला आहे, ज्यामध्ये अत्यंत कमी कॅलरिजचे सेवन करून जलद वजन कमी केले जाते.
हे अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी क्रॅश डाएटिंग हा एक जलद उपाय आहे असे वाटू शकते, परंतु ही पद्धत आहे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर नसून अधिक हानी करणारी आहे.
आपण क्रॅश डाएट का टाळावे याची अनेक कारणे आहेत.
पौष्टिक तत्वांची कमतरता: क्रॅश डाएट अनेकदा कॅलरी घेण्यास कठोरपणे प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांची उपासमार होते. यामुळे अशक्तपणा, थकवा आणि आजारपण येऊ शकते.
क्रॅश डाएटिंगमुळे जलद वजन कमी झाल्यामुळे अनेकदा स्नायूंचे नुकसान होते, ज्यामुळे तुम्हाला कमकुवत वाटूते.
अति उष्मांक निर्बंध तुमचे चयापचय मेटाबॉलीजम मंद करू शकतात, ज्यामुळे भविष्यात निरोगी वजन राखणे कठीण होते.
अन्न सेवनातील तीव्र बदल तुमच्या मूडवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे चिडचिड, चिंता आणि नैराश्य देखील येऊ शकते.
क्रॅश डाएट जलद वजन कमी करतात, परंतु परिणाम सामान्यतः अल्पकालीन असतात. एकदा तुम्ही तुमच्या नियमित खाण्याच्या सवयींवर परत आल्यावर, गमावलेले वजन लवकर परत येते. अशा प्रकारचे डाएटिंग भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या काठीण असते.