संतुलित दिनचर्या असल्याने तुम्हाला दिवसभर तंदुरुस्त आणि उत्साही राहण्यास मदत होते.
झोपायच्या काही वेळा आधी जेवण घेणे पचनास अडथळा आणते, ज्यामुळे अनेक समस्या येतात जसे पोट फुगणे, पित्त आणि संबंधित आरोग्यविषयक समस्या.तर या समस्यांपासून वाचण्यासाठी वेळेवर जेवणाचं सेवन गरजेचं आहे.
नियंत्रित खाण्याच्या सवयीवर अवलंब केल्याने वजन कमी करण्यासाठी सातत्याने सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. जेवणामध्ये अंतर निर्माण करून कॅलरीजचे प्रमाण कमी होते. शिवाय, शरीरातील चरबी कमी करण्याच्या प्रक्रियेस चालना होते.
झोपेच्या आधी जेवण घेतल्यास पोट भरल्याची भावना निर्माण होते, ज्याने सूज येणे, छातीत जळजळ, आम्लपित्त आणि अपचन होते. या अस्वस्थतेमुळे झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो. तर रात्री उशिरा खाणे तुमचे शरीर अधिक सतर्कतेच्या स्थितीत ठेवते, ज्यामुळे झोप येण्यास अढथळे येतात.
रक्तदाब पातळीचे प्रमाण वाढणे हृदयासाठी व रक्तवाहिनीसाठी जोखमीशी आहे. म्हणून, निरोगी रक्तदाब आणि हृदयाचे कार्य टिकवून ठेवण्यासाठी रात्रीच्या जेवणाची नियमितता गरजेची आहे. रात्री उशिरा खाल्ल्याने शरीरात पाणी टिकून राहणे आणि फुगणे, हृदयाचे धोके वाढवू शकतात.