घट्ट दही प्रोटिनयुक्त स्त्रोत म्हणून लोकप्रिय झाले आहे.
प्रोटिनचे प्रमाण वाढवण्याचे उद्दिष्ट असलेल्यांसाठी घट्ट दही हे पौष्टिक-दाट जोड आहे.
मठ्ठा काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेमुळे घट्ट दह्यामध्ये प्रोटिन, कॅल्शियम आणि प्री/प्रोबायोटिक्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे ते वजन कमी करण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी आदर्श बनते.
दहीमधील बायोएक्टिव्ह एनझाईम्स अस्तात रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात आणि प्रोबायोटिक्स सुधारित कोलेस्ट्रॉल पातळी नियंत्रीत ठेवते.
घट्ट दह्याचे नियमित सेवन त्वचेचे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यासाठी ओळखले जाते आणि ज्यांना लैक्टोज असहिष्णुता आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहे.
तुमच्या शरीराच्या आवडीनिवडी ऐका आणि संतुलित आहाराचा भाग म्हणून दही कमी प्रमाणात समाविष्ट करण्याचा विचार करा.