Yoga for Sleep: രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച യോഗ ആസനങ്ങൾ
ഉറക്കം എന്നത് ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും രാത്രി ഉറക്കം കിട്ടാതെ വരാം.
ബലാസന: എല്ലാ രാത്രിയിലും ഈ പോസ് ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും സഹായിക്കും
ബിതിലാസനം: ആസനം നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമം നൽകാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
അധോ മുഖ സ്വനാസന: ആസനം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും നീട്ടാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പശ്ചിമോത്താസനം: ഈ ആസനം പുറം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കും
ഹലാസന: ഈ ആസനം കഴുത്തും തോളുകളും നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.
വിപരീത കരണി: ഈ ലളിതമായ യോഗാസനം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
ശവാസന: ഈ ആസനം മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും ഉറക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും
