रोजाना खाएं ये 5 चीजें, शरीर रहेगा गर्म, आसपास भी नहीं भटकेगी सर्दी
Reetika Singh
Nov 19, 2024
गुड़ ठंड में गुड़ खाना शुरू कर दें. गुड़ की तासीर गर्म होती है, जो हमें सर्दियों में गर्म रखने में मदद करता है. साथ ही गुड़ मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जो सर्दी-जुकाम से बचाव करता है.
अदरक खाने में अदरक का सेवन शुरू कर दें. इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को गर्म रखता है. साथ ही पाचन को भी दुरुस्त करता है.
दालचीनी दालचीनी भी गर्माहट बढ़ाने में मददगार है. इसे खाने से बॉडी में गर्माहट आती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.
ड्राई फ्रूट्स काजू, बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स डाइट में शामिल कर लें इसे खाने से शरीर गर्म रहता है. साथ ये हेल्दी फैट का एक अच्छा स्रोत है.
खजूर ठंड में खजूर खाने की भी सलाह दी जाती है. दरअसल खजूर विटामिन ए, विटामिन बी, मैग्नीशयम और पोटैशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को गर्म रखता है.
अंडा शरीर को गर्म रखने के लिए प्रोटीन भी फायदेमंद है. इसलिए ठंड में अंडा खाने की सलाह दी जाती है.
शकरकंदी सर्दियों में शकरकंदी भी खाया जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम अच्छी मात्रा में होती है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.