सुबह खाली पेट पीएं इस चीज का पानी, लटकती चर्बी पिघलने लगेगी, कब्ज भी हो जाएगी छूमंतर

नई दिल्लीः Jeera Water Benefits: हर कोई स्वस्थ रहना पसंद करता है लेकिन रोजमर्रा की दौड़भाग भरी जिंदगी में खुद पर ध्यान देना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. ऐसे में हम खान-पान से जुड़ी अच्छी आदतों को अपनाकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. ऐसे ही एक आदत है, रोज सुबह जीरे का पानी पीने की. रोज सुबह जीरे का पानी पीने हमारी सेहत के लिए कितना कारगर हो सकता है, जानिए यहांः

डिटॉक्स के तौर पर काम करता है

रोज सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीने काफी फायदेमंद माना जाता है. जीरे में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं. इन्हें एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत माना जाता है. वहीं जीरे के पानी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. जीरे का पानी डिटॉक्स के तौर पर काम करता है. 

अपच, कब्ज में फायदेमंद होता है ये पानी

जीरे का पानी पीने से शरीर में मौजूद गंदगी, बैक्टीरिया आदि साफ होते हैं. खाली पेट सुबह जीरे का पानी पीने से गैस, अपच, ब्लोटिंग आदि से समस्याओं से छुटकारा मिलता है. सुबह के समय जीरे के पानी को उबाल कर 15 मिनट बाद पीया जा सकता है. 

वजन कम करने में फायदेमंद है जीरे का पानी

जीरे का पानी पीने से पेट साफ रहता है. यह वजन कम करने में भी कारगर माना जाता है. जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है. इसमें फाइबर मौजूद होता है. इसके चलते माना जाता है कि यह वजन घटाने में कारगर होता है. वहीं जीरे के पानी को पीने से शुगर के मरीजों को भी राहत मिलती है. 

जीरे का पानी इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसे रोज पीने से दिल को मजबूत करने में भी सहायता मिलती है. यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी नियंत्रित करता है.

सुबह कैसे पीएं जीरे का पानी

इसके लिए रात को एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगो दें. उसे सुबह उबाल लें और 15 मिनट बाद छानकर गुनगुना पानी पी लें.

(Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.)

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