शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है.
प्रोटीन का सेवन करने से मसल्स मजबूत रहती है, वहीं प्रोटीन का सेवन करने से टिशू रिपेयर होता है.
मीट और चिकन में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. ऐसे में शाकाहारी लोगों को प्रोटीन के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.
शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन डाइट के बारे में जानते हैं.
टोफू सोया से बनता है, टोफू में प्रोटीन पाया जाता है.
पनीर में कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है जो कि शरीर को मजबूत बनाता है.
सोया चंक्स में प्रोटीन पाया जाता है. शाकाहारी लोग अपनी डाइट में सोया चंक्स को जरूर शामिल करें.
हरी मटर में प्रोटीन पाया जाता है. शाकाहारी लोग अपनी डाइट में मटर को जरूर शामिल करें.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.