सर्दियों के मौसम में अक्सर हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द होता है. जो कि हड्डियों के जोड़ों में चिकनाहट कम होने का संकेत है.
हड्डियों में एक द्रव होता है जिसे कार्टिलेज और सिनोवियम कहा जाता है जो कि आम भाषा में इसे ग्रीस कहा जाता है.
बढ़ती उम्र, या फिर चोट की वजह से वहीं अधिक वजन की वजह से भी कार्टिलेज टूट सकती है जिससे जोड़ों में दर्द हो सकता है.
जोड़ों के ग्रीस को बनाएं रखने के लिए आप डाइट में इन सब्जियों को शामिल कर सकते हैं.
केल एक पत्तेदार सब्जी हैं जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, बीटा कैरोटीन और विटामिन सी पाया जाता है जो कि हड्डियों को मजबूत बनाता है.
लाल शिमला मिर्च स्वाद में बेहद अच्छी होती है. शिमला मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है. लाल शिमला मिर्च का सेवन करने से जोड़ों में लचीलापन आता है.
लहसुन और प्याज का सेवन करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है.
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं जो कि हड्डियों को मजबूत बनाता है.
बीन्स में एंटी-इंफ्लेमेटर और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो कि सूजन को कम करते हैं.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.