कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिसे हानिकारक माना जाता है. लेकिन क्या आप जाते हैं कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद भी हो सकती है अगर का इसका सेवन सही से किया जाए.
कॉफी का सेवन करने से दिल की बिमारी, लिवर और डायबिटीज समेत कई बीमारियों के रिस्क को कम हो सकता है.
जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में पब्लिश स्टडी के अनुसार कॉफी का सेवन करने से लिवर की गंदगी दूर होती हैं वहीं हार्ट संबंधी बीमारियों का रिस्क कम होता है.
रोजाना डार्क कॉफी यानी काली कॉफी पीने से फैटी लिवर की समस्या दूर हो सकती है.
ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है जो कि तनाव या स्ट्रेस को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है.
मिल्क कॉफी नहीं बल्कि डार्क कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद है. आपको बिना चीनी वाली डार्क कॉफी का सेवन करना है.
एक दिन में आप 2 से 3 कप डार्क कॉफी का सेवन कर सकते हैं.
डार्क कॉफी बनाने के लिए सबसे पहले एक कप गर्म पानी लें. इसमें आधा छोटा चम्मच कॉफी पाउडर मिला दें. लीजिए आपकी डार्क कॉफी तैयार है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.