डाइट से इन फूड आइटम्स को तुरंत करें बाहर, वरना शरीर में हो जाएगी खून की कमी

आयरन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है.

आयरन की कम होने पर शरीर में बीमारियां घर कर लेती हैं. आयरन हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण तत्व है.

आयरन की कमी से शरीर में लाल कोशिकाएं नहीं बन पाती हैं, जिससे शरीर में एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है.

शरीर में आयरन की कमी होने पर थकान, कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत जैसी तमाम दिक्कतें होने लगती है.

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से शरीर में आयरन की कमी होने लगती है.

डेयरी प्रोडक्ट्स-

डेयरी प्रोडक्ट्स में मौजूद कैल्शियम शरीर में आयरन के अवशोषण को रोकता है. इसलिए डेयरी प्रोडक्ट्स का कम से कम सेवन करें.

चाय और कॉफी-

चाय और कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन करने से आयरन लेवल कम होने लगता है. इसलिए इन्हें डाइट से बाहर करें.

शराब-

शराब का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी होने लगती है. साथ ही, कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

ग्लूटेन-

जिन फूड आइटम्स में ग्लूटेन ज्यादा मात्रा में होता है. उन्हें खाने से शरीर में आयरन का अवशोषण कम हो जाता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.