डाइट में शामिल कर लें कोलेजन बढ़ाने वाले ये फूड्स, कोई नहीं लगा पाएगा आपकी उम्र का अंदाजा!

स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए कोलेजन प्रोटीन की बहुत जरूरत होती है.

लेकिन एक समय के बाद सभी का शरीर कोलेजन बनाना बंद कर देता है.

आज हम आपको 5 फूड्स के बारे में बताएंगे जो शरीर में कोलजन को बढ़ा सकते हैं.

एवोकाडो

यह एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ई से भरपूर फल है जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है.

एग व्हाइट

अंडे के सफेद हिस्से में प्रोलाइन नाम का अमिनो एसिड पाया जाता है जो कोलेजन बढ़ाने में मदद करता है.

टमाटर

इसमें लाइकोपीन और विटामिन C पाया जाता है जो शरीर में कोलेजन बनाए रखने में मदद करता है.

लहसुन

इसमें भरपूर मात्रा में सल्फर पाया जाता है जो कोलेजन को बनाए रखने में मदद करता है.

फैटी फिश

मैकेरल जैसी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. इसे डाइट में शामिल करने से कोलेजन की मात्रा बढ़ती है.

Disclaimer

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