शरीर में कूट-कूट कर विटामिन B12 भर देगी यह छोटी चीज, 45 की उम्र में 20 जैसा खिलेगा चेहरा!

अगर विटामिन B12 की कमी हो जाए तो अच्छे से अच्छा मजबूत शरीर भी कमजोर पड़ जाता है.

इसलिए हर किसी को डाइट में विटामिन बी12 से भरपूर भोजन को जरूर शामिल करना चाहिए.

आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो इस विटामिन की कमी अकेले ही पूरा कर सकती है.

खमीर एक ऐसी चीज है जिसमें सबसे अधिक मात्रा में विटामिन बी12 मौजूद होता है.

रोजाना खमीर का सेवन करने से इस विटामिन की कमी से होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है.

इसमें भरपूर मात्रा में मिनरल्स मौजूद होते हैं जो आपकी थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं.

इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत रहती है जिससे सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है.

इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है जो बालों को नई मजबूती देता है और टूटने से रोकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.