संतरा खाएं या मौसंबी! कौन सा फल देगा शरीर को ज्यादा फायदे और ताकत?

सर्दियों में फल फायदेमंद

फल सर्दियों में काफी फायदेमंद होते हैं. शरीर को हेल्दी रखने के लिए भी फल मददगार होते हैं.

मौसंबी खाने के फायदे

सर्दियों में मौसंबी सेहत के लिए काफी अच्छा फल होता है. इसमें आयरन, कैल्शियम के अलावा प्रोटीन, फाइबर, विटामिन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं.

संतरा खाने के फायदे

सर्दियों में फायदेमंद फलों में संतरा भी प्रमुख है. इसमें प्रोटीन और फाइबर के साथ कैलोरी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं.

मौसंबी ज्यादा फायदेमंद

हालांकि अगर दोनों फलों की कुछ स्वास्थ्य मामलों को लेकर तुलना करें, तो मौसंबी ज्यादा फायदेमंद होता है.

इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद

मौसंबी में विटामिन C सहित कई अच्छे पोषक तत्व होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत करने में मददगार हैं.

हड्डियों के लिए फायदेमंद

मौसंबी में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है.

स्किन के लिए फायदेमंद

मौसंबी में विटामिन C के अलावा कुछ एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो स्किन के लिए फायदेमंद हैं.

कब्ज में फायदेमंद

मौसंबी को अच्छे पोषक तत्वों के चलते कब्ज से राहत दिलाने में भी कारगर माना जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.