इस दाल में है अंडा और चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन, वेजिटेरियंस के लिए बेस्ट ऑप्शन!

वेजिटेरियन लोगों की सबसे पड़ी प्रोब्लम प्रोटीन इंटेक ही है यह अपने रोजाना के प्रोटीन इंटेक को लेकर परेशान रहते हैं.

कुछ लोगों को लगता है कि प्रोटीन सिर्फ नॉनवेज और सी फूड से ही मिलेगा, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है.

आज हम आपको ऐसी दालों के बारे में बता रहें हैं जिनका सेवन करके आप आपना प्रोटीन इंटेक पूरा कर सकते हैं.

जब भी दालों में प्रोटीन की बात होती है तो सबसे पहले मूंग दाल का ही नाम आता है.

मूंग की दाल में चिकन से ज्यादा प्रोटीन होता है इसमें आयरन, पोटैशियम, और मैग्नीशियम के साथ साथ कई प्रकार के विटामिन भी पाए जाते हैं.

मूंग दाल में प्रोटीन के साथ साथ कोलेस्ट्रॉल कम होता है और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन तंत्र के लिए वरदान से कम नहीं है.

आगर आप भी अपनी मसल्स बिल्ड करना चाहते हैं तो आज से ही मूंग दाल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

मसूर की दाल

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मसूर की दाल में मटन और चिकन से ज़्यादा प्रोटीन होता है इसी के साथ इसमें फ़ाइबर और पोटैशियम भी पाया जाता है.

मसूर की दाल में कम कैलोरी के साथ इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

पाचन के लिए रामबाण

मूंग दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को सुधारने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करती है.

Disclaimer:-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए धन्यवाद. यह खबर केवल आपको जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है.हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee news इसकी पुष्टी नही करता है. आप कही भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े , तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.