60 की उम्र में भी दिखेंगे 30 जैसे फीट, बस अपनाएं ये आसान से कुछ टिप्स!

अगर आप बढ़ती हुई उम्र में भी फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको कुछ बदलाव करने होंगे.

ये बदलाव आपकी जिंदगी बदल सकते हैं.

आजकल ज्यादातर काम करने के लिए हमारे पास मशीनें हैं.

इसीलिए फिजिकल एक्टिविटी भी बहुत कम हो गई है.

खानपान में इन बदलाव के साथ रखें खुद को फिट .

डाइट में साबूत अनाज और ड्राई फ्रूटस को शामिल करें.

सब्जियों को हमेशा धोकर पकाएं.

भोजन में प्रोटीन और फाइबर वाले अनाज को शामिल करें.

Disclaimer:-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.