सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद है ये बीज, आज ही डाइट में कर लें शामिल

अलसी के बीज में कूट कूट कर ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और कई जरूरी विटामिन और मिनरल भरे हुए हैं.

आइए जानतें है रोजाना अलसी के बीज खाने से आपको क्या- क्या फायदे मिल सकते हैं...

हेल्दी हार्ट

अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल को हेल्दी बनाए रखते हैं.

पाचन सुधारें

अलसी के बीजों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कब्ज से राहत देता है.

वजन कम करने में मददगार

अलसी के बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे भूख कंट्रोल रहती है.

ब्लड शुगर कंट्रोल करें

अलसी के बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं.

कोलेस्ट्रॉल कम करें

अलसी के बीज खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालकर दिल को हेल्दी रखते हैं.

हड्डियों को मजबूत बनाएं

अलसी के बीज कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होने के चलते हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद हैं.

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.