डायबिटीज के मरीज खाली पेट न खाएं ये 3 चीज, शुगर लेवल होगा 400 पार, डॉक्टर की दवाई भी नहीं आएगी काम
Shilpa
Jan 31, 2025
डायबिटीज
गलत खान-पान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से परेशान हैं.
कंट्रोल
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन दवाई और डाइट की मदद से इसे कंट्रोल कर सकते हैं.
शुगर लेवल
डायबिटीज के मरीज को शरीर का शुगर लेवल कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है. शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए डायबिटीज मरीज डाइट से लेकर दवाई का सेवन करते हैं.
गलतियां
दवाई खाने के अलावा अगर डायबिटीज मरीज खान-पान में गलतियां करते हैं तो उनका शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाएगा. वहीं एक समय बाद दवाई भी बेअसर हो सकती है.
खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए
सुबह का समय बेहद जरूरी होता है. इस समय खान-पान में गलती आपके शुगर लेवल को अचानक बढ़ा सकता है. आइए जानते हैं सुबह के समय क्या नहीं खाना चाहिए.
ब्रेड
अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय और ब्रेड से करते हैं. व्हाइट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है. सुबह खाली पेट चाय ब्रेड खाने से आपका शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है.
जूस
फलों का जूस हेल्दी होता है लेकिन डायबिटीज मरीज के लिए खाली पेट जूस का सेवन खतरनाक हो सकता है. खाली पेट जूस पीने से अचानक शुगर लेवल बढ़ जाता है.
कॉर्न फ्लेक्स, मूसली
सुबह के समय कॉर्न फ्लेक्स, मूसली का सेवन नहीं करना चाहिए. मार्केट में मिलने वाली इन कॉर्न फ्लेक्स, मूसली में चीनी की मात्रा अधिक होती है जिस वजह से आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है.
क्या खाएं
ऐसे में सवाल आता है कि आखिर सुबह के समय क्या खाना चाहिए. डायबिटीज के मरीज सुबह खाली पेट नट्स या फिर सीड्स खा सकते हैं. इसके अलावा मखाना भी खा सकते हैं. कुछ हैवी खाने का मन है तो आप परांठा और दही का सेवन कर सकते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.