आपके बच्चों की हाइट बढ़ाने में मददगार है खाने की ये चीज, आज से शुरू कर दें खिलाना

हर मां बाप ये चाहते हैं कि उनके बच्चों की कद-काठी अच्छी हो और वह फिट रहें.

अच्छी हाइट से आपका आत्मविश्वास और मनोबल दोनों ही बढ़ता है.

आपकी हाइट कितनी होगी ये आपके जीन्स पर काफी हद तक निर्भर करता है.

यदि मां-बाप लंबे होंगे तो ये मुमकिन है कि बच्चे की हाइट भी लंबी होगी.

लेकिन खानपान और लाइफस्टाइल को अच्छा बनाकर हम बच्चों की हाइट को बढ़ा सकते हैं.

हरी सब्जियां

इसमें आयरन, कैल्शियम और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो शरीर के विकास में काफी मददगार साबित होते हैं.

डेरी उत्पाद

दूध, दही और मक्खन में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

अंडा

इसमें विटामिन डी पाया जाता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों की लंबाई को बढ़ाने में सहायक होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.