क्या आप भी डिनर के बाद रोज खाते हैं मीठा? आज ही से हो जाएं सावधान

ज्यादातर लोगों में खाना खाते ही मीठा खाने की आदत होती है.

कुछ तो खाने के साथ ही प्लेट में मीठा रखते हैं.

खाना खाने के बाद मीठा खाने की इक्छा होना सामान्य बात हैं, इसके कई कारण होते हैं.

खाना खाने के बाद जीभ पर मौजूद टेस्ट बड्स पोषक तत्वों को बैलेंस करने की कोशिश करती हैं.

ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाने के बाद शरीर में शुगर की कमी हो जाती है जिससे मीठा खाने की इच्छा होती है.

खाने के तुरंत बाद मीठा खाने से पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है.

इसके अलावा पेट फूलने या गैस की समस्या बन सकती है.

मीठा खाने से दिमाग में डोपामाइन नामक रसायन बनता है जो खुशी देता है इसीलिए मीठा खाने के बाद खुशी महसूस होती है.

अगर आपको भी खाना खाने के तुरंत बाद मीठा खाने की इच्छा होती है, तो इन बातों का ध्यान रखें.

डिनर में प्रोटीन और फ़ाइबर को जरूर शामिल करें.

ज़्यादा चीनी वाले मीठे की जगह फल, किशमिश जैसी चीज़ें खाएं.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.