कैल्शियम से भरपूर ये ड्राई फ्रूट्स हड्डियों को बनाएंगे मजबूत! मिलेंगे कई जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स

ड्राई फ्रूट्स

हेल्दी बॉडी के लिए अगर आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहेगा.

कैल्शियम से भरपूर ड्राई फ्रूट्स

कुछ ड्राई फ्रूट्स कैल्शियम से भरपूर होने के चलते कई हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं.

हड्डियों की मजबूती

रोजाना कैल्शियम से भरपूर ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है.

बादाम फायदेमंद

हड्डियों की मजबूती के लिए बादाम काफी फायदेमंद ड्राई फ्रूट माना जाता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम मैंगनीज, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है. यह दिल के लिए भी बेहद फायदेमंद है.

काजू फायदेमंद

काजू भी हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें कैल्शियम, फोलेट और मैग्नीशियम आदि मौजूद होता है.

खजूर फायदेमंद

खजूर में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है. इसलिए इसे हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कारगर माना जाता है.

अखरोट फायदेमंद

अखरोट में कैल्शियम, विटामिन बी6 और फॉस्फोरस होने के चलते इसे दिमाग के साथ ही हड्डियों की मजबूती के लिए भी अच्छा माना जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.