विटामिन B12 का खजाना हैं ये ड्राई फ्रूट्स, कमजोर हड्डियों को बना देंगे लोहे जैसी मजबूत

विटामिन B12 जरूरी

अगर आप हेल्दी बॉडी चाहते हैं, तो विटामिन B12 आपके लिए काफी जरूरी है.

विटामिन B12 के लिए ड्राई फ्रूट्स

हालांकि विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स काफी कारगर माने जाते हैं.

खुबानी फायदेमंद

विटामिन B12 की कमी पूरी करने के लिए खुबानी बहुत ही फायदेमंद ड्राई फ्रूट है.

अंजीर फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स में अंजीर को काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे तेजी के साथ विटामिन बी12 की कमी पूरी होने में मदद मिलती है.

किशमिश फायदेमंद

किशमिश में भी कई अच्छे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो तेजी से विटामिन बी12 की कमी पूरी करने में मददगार हैं.

खजूर फायदेमंद

विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए खजूर भी काफी फायदेमंद ड्राई फ्रूट है.

सूखा आलूबुखारा फायदेमंद

विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए सूखा आलूबुखारा बहुत ही कारगर माना जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.