महीनेभर वजन बढ़ाने के लिए इन चीजों के साथ खाएं भुने चने, शरीर में तेजी से चढ़ेगा मांस

अगर शरीर बेजान और दुबला- पतला हो तो लोग वजन बढ़ाने के लिए लोग काफी कुछ करते हैं.

वजन बढ़ाने के लिए कुछ लोग तो जंक फूड्स का सेवन करने लगते हैं. जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर नजर आने लगता है.

अगर आप भी हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में भुने चनों का सेवन कर सकते हैं, वो कैसे चलिए जानते हैं....

भुने चने, केले, खजूर और ड्राई फ्रूट्स की स्मूदी बनाकर नियमित रूप से सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ाया जा सकता है.

केले में मौजूद फाइबर, विटामिन बी6, विटामिन सी, और पोटैशियम मिनरल्स शरीर को मजबूत बनाते हैं.

इसे बनाने के लिए 1 गिलास दूध, 2 केले, 25 ग्राम भुने चने, 3-4 खजूर और कुछ ड्राई फ्रूट्स ले लें.

अब इसे मिक्सर में अच्छे से मिक्स कर लें. अगर आप चाहे तो सुबह नाश्ते में शाम को हल्की भूख लगाने पर इसे पिएं.

इस स्मूदी का सेवन करने से आपका वजन महीनेभर में बढ़ाने लगेगा.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.