डाइट में सब्जियां और प्रोटीन युक्त फूड्स शामिल करें.
रोज 9 गिलास पानी पिएं.
हर रोज रात के समय छोड़कर 1 खीरे का सेवन करें.
रोजाना 1 किलोमीटर से ज्यादा वॉक करें.
रात को 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें.
सुबह-सुबह अदरक, नींबू और हल्दी पानी का सेवन करें.
शुगर युक्त फूड्स को न करें.
सुबह या शाम के समय ग्रीन टी का सेवन करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.