PCOS से जूझ रही महिलाओं के लिए वरदान हैं ये 3 बीज, कमजोर हड्डियों समेत कई बीमारियों में मिलेगी राहत
Zee News Desk
Jan 29, 2025
PCOS में महिलाओं को अनियमित पीरियड्स, हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना जैसी कई समस्याएं होती हैं.
अच्छी लाइफस्टाइस और हेल्दी डाइट अपनाकर आप PCOS के लक्षणों को कंट्रोल कर सकते हैं.
ऐसे में PCOS से जूझ रही महिलाओं के लिए ये 3 बीज किसी वरदान से कम नहीं हैं.
Flax Seeds
अलसी के बीज लिग्नान से भरपूर होते हैं, ये PCOS और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.
Pumpkin Seeds
कद्दू के बीज में मौजूद फैटी एसिड शरीर में हार्मोन लेवल को संतुलित करता है. इससे इर्रेगुलर पीरियड्स में सुधार होता है.
Sesame seeds
तिल के बीज खाने से पीसीओएस की समस्या में राहत मिलती है. ये शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बैलेंस करता है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.