इन बीमारियों में रोजाना जरूर खाएं 1 केला, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
Reetika Singh
Jan 31, 2025
केला खाने के फायदे
रोज एक केला खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं. केले में प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन-बी6, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाया जाता है. इसके सेवन से कई बीमारियों में राहत मिल सकता है.
पाचन
फाइबर से भरपूर केला खाने से पाचन दुरुस्त होता है. इसके सेवन से कब्ज, ब्लोटिंग, जैसी समस्या दूर होती है.
हार्ट हेल्थ
पोटेशियम से भरपूर केला ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार है. साथ ही केले में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करता है. कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
एनर्जी
केले में कैलोरी और नेचुरल शुगर पाया जाता है. इसलिए इसके सेवन से एनर्जी महसूस होती है.
ब्लड शुगर कंट्रोल
केले में नेचुरल शुगर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है.
अच्छा मूड
केले में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो सेरोटोनिन रिलीज करने में मददगार है, जिससे आपका खराब मूड भी अच्छा हो सकता है.
Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.