बढ़ते बीपी की रफ्तार पर ब्रेक लगा देंगे ये 5 फूड्स, दिल के मरीजों के लिए है रामबाण!
Zee News Desk
Jan 27, 2025
बढ़ता हाई बीपी दिल की बीमारियों को बढ़ाने के लिए सबसे आम कारणों में से एक है.
इससे बचना आसान है अगर समय रहते अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर लिए जाएं.
आज हम आपको Blood Pressure से बचने के लिए 5 फूड्स के बारे में बताएंगे.
खट्टे फल
अंगूर और संतरे जैसे फल रक्तचाप को कम करते हैं जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
मछली
ओमेगा-3 फैट से भरपूर सैल्मन फिश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है जो सूजन कम करने में भी मदद करती है.
साग
साग में कूट-कूट कर पोटैशियम और मैग्नीशियम भरा होता है जो बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है.
बीज
कद्दू के बीज, अलसी के बीज, चिया सीड्स और पिस्ता-बादाम बढ़ते बीपी को कम करते हैं.
जैतून तेल
यह तेल बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए अच्छा विकल्प है. इसमें ओमेगा-9 ओलिक एसिड होता है जो बहुत फायदेमंद है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.