मिनटों में दूर हो जाएगा डिप्रेशन! बस अपनाएं ये टिप्स

आज के समय में बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर कोई डिप्रेशन का शिकार हो रहा है.

ऐसे में आज हम आपको एक्सपर्ट प्राची तिवारी के अनुसार डिप्रेशन से बाहर निकलने के कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं.

मेडिटेशन

यदि आप डिप्रेशन से बाहर निकलना चाहते हैं तो मेडिटेशन (ध्यान) करना शुरू करें.

शांत

शोध से पता चला है कि रोजाना मेडिटेशन करने से आपका मन शांत रहेगा.

गाना सुनें

डिप्रेशन से तुरंत छुटकारा पाने के लिए गाना सुनें, इससे आपको अच्छा महसूस होगा.

घूमने जाएं

डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए दोस्तों या परिवार के साथ घूमने जाएं.

जिम या योगा करें

रोज सुबह उठकर जिम जाएं या योगा करें, इससे कुछ ही दिनों में आप अच्छा महसूस करने लगेंगे.

किताबें पढ़ें

अपने मन को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है किताबें पढ़ना, इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी.